الرئيسية / الأمومة / تستطيعين تغيير وضعية جنينك من خلال هذه التمارين الرياضية…

تستطيعين تغيير وضعية جنينك من خلال هذه التمارين الرياضية…

بعد أن أثبتت الدراسات أن الولادة الطبيعية هي الأفضل وأن اللجوء للولادة القيصرية يجب أن يكون لحالات خاصة، أصبح لزامًا محاولة تغيير وضعية الجنين للوضع الطبيعي بل هي أمر ضروري لتجنب اللجوء للولادة القيصرية قدر المستطاع، فهل يمكن للأم الحامل اللجوء لبعض التمارين والحركات فتتمكن بها من تغيير وضعية الجنين للوضع الأنسب للولادة الطبيعية.

ولتطبيق هذه التمارين حاولي أن تقضي 15 دقيقة 3 مرات في اليوم لتجبري صغيرك أن يتخذ وضعية الولادة الطبيعية. ابدئي من الأسبوع 36 ( بداية الشهر التاسع ) من الحمل.

1-اجلسي بوضع السجود مع وضع رأسك فوق يدك على وسادة .

2-أرخي عضلات البطن وضعي يدك تحت ضلوعك حيث توجد رأس الجنين، حاولي تحريك الرأس للاتجاه الصحيح برفق وبدون استخدام القوة .

3-حاولي وضع وسادة تحت الحوض و أرفعي الحوض 9-12 إنش عن سطح الأرض.

4-اركعي على المقعد بعد تغيير وضع الكرسي بحيث يكون ظهره للأمام، وقدمي جذعك  للأمام فوق ظهر الكرسي.

5- شاهدي التلفاز وأنت جالسة على كرة التمارين الرياضيّة أو كرة الولادة، بحيث تحرصين على أن تكون الأرداف أعلى من الركبتين.

6 استخدمي الموسيقي، فسماع الجنين للموسيقى أو الأصوات عموما يحفزه لتغيير وضعيته تجاهها، لذلك فان استخدامك  لتشغيل الموسيقى ووضع السماعات على بطنك يساعد على تحريك الطفل لرأسه تجاهها بما يساعد على اتخاذه للوضعية الأمامية.

 

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/zdi4m

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

0 0 0المشاركاتمتى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟ المعروف طبياً أن ساعات نوم الطفل تقلّ …