الرئيسية / الأمومة / لا تتعذري بالحمل، فهو يبرز أنوثتك لا يخفيها!! خاصة مع هذه النصائح

لا تتعذري بالحمل، فهو يبرز أنوثتك لا يخفيها!! خاصة مع هذه النصائح

أصادفُ يومياً نساء حوامل ، منهن من هي في شهورها الأولى ، و منهن من هي في شهورها الأخيرة ، لكن الصفة الملاصقة لهن هي بأنهن جميعاً مهملات لأنفسهن ، فتلك قد قارب وزنها على المئة كغم ، و الأخرى ترتدي الأحمر و الأصفر و الأزرق في ذات الوقت ، أما الأخيرة فهي  تتكلم بفوقيّة مع الجميع و تشعرنا بأنها قد تنازلت من عليائها لتستقل معنا حافلة الأُجرة ذاتها ، عزيزتي هدئي من روعك فحتى القطط تحمل ، و لأننا في “مركز الطفل” نحرص دوماً على صورتك و صورة طفلك الإجتماعية قررنا تقديم بعض النصائح للحوامل .

عليكِ عزيزتي تجنب إهمال ذاتك ، فالحمل ليس ذريعة لذلك ، لأن إهمال الذات في فترة الحمل قد يستمر للسنوات القادمة ، ولتجنب الإهمال إتبعي النصائح الأتية:

  • تناولي طعاماً صحياً

هناك إعتقاد شائع بأن على الحامل أكل كميات كبيرة من الطعام ، ونحن نقول لكم نعم تناولي كميات هائلة من الطعام لتستقر في كرشك و وركك و أفخاذك، ولكن كل ما يحتاجه طفلك هو الطعام الصحي و الذي يحتوي على المعادن و الفيتامينات لا الدهون و الكربوهيدرات.

  • النوم العميق

سيمنحك النوم العميق الراحة التي تحتاجينها و لن تضطري إلى إفتعال المشكلات مع الناس من حولك بعد ذلك .

  • حافظي على وزنك

لا تستمري في  تسمين نفسك ، لا تستمري في الفجع ، و توقفي حالاً عن تناول الكميات الرهيبة

  • مارسي الرياضة

بالطبع نحن لا نقصد الركض أو الأيروبيك و لكننا نقصد الرياضات الخفيفة كالمشي و الهرولة مما سيساعدك في تنظيم عملية التنفس بدلاً من إرهاق الجميع بصوت لهاثك المكتومز

  • إستخدمي واقياً من علامات التمدد

في عالم البشر لا أحد يحب البشرة المخططة ، لذا عليكِ إستخدام واقي لعلامات التمدد ، فدرهم وقاية خيرٌ من  قنطار علاج.

  • و أخيراً ، تدللي دون إرباك العالم من حولك

تعمد الكثير من النساء الحوامل إلى الدلع و الدلال بطريقة مبالغة ، وهي بذلك تربك الأشخاص من حولها ، فبعضهن يغالينّ بالإسترخاء و التَخدم على من حولهم ، لكن تذكري دوماً بأن الحركة بركة.

أتمنى لكن دوام الصحة و الرشاقة و راحة البال ، و أتمنى لمولدك الصغير دوام الإفتخار بوالدته.

 

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/8x2mQ

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

أسباب ألم البطن الشائع عند الأطفال

أسباب ألم البطن الشائع عند الأطفال

0 0 0المشاركاتأسباب ألم البطن الشائع عند الأطفال ، شكوى الأطفال من ألم البطن أمر شائع، خاصة …