الرئيسية / أهم الأخبار / هذه الأطعمة تحفز على زيادة طول طفلك ، اكتشفيها مع بيبي سنتر
هذه الأطعمة تحفز على زيادة طول طفلك ، اكتشفيها مع بيبي سنتر
هذه الأطعمة تحفز على زيادة طول طفلك ، اكتشفيها مع بيبي سنتر

هذه الأطعمة تحفز على زيادة طول طفلك ، اكتشفيها مع بيبي سنتر

مع تطور نمو الطفل تلاحظ بعض الأمهات انخفاض معدل طوله بالمقارنة بأقارنه ممن هم فى مثل عمره، الأمر الذى ينعكس بالسلب على ثقة الطفل بنفسه فيشعر أنه أدنى من زملائه.

وتوجد العديد من العوامل التى تؤثر على معدل طول الطفل خلال مرحلة فترتى الطفولة والمراهقة من أبرزها الجينات وممارسة التمارين الرياضية إلا أن النظام الغذائى للطفل يلعب دوراً ملحوظاً فى سرعة معدل الزيادة فى الطول.

نقدم قائمة بأهم الأطعمة التى تحفز نمو الطفل وزيادة معدلات طول القامة ومنها:

منتجات الألبان:

فالجبن واللبن والزبادى بعض منتجات الألبان التى تحفز زيادة طول الأطفال حيث تحتوى على فيتامينات “A ” و “B ” و ” D” وبالإضافة إلى “E ” التى تلعب تمارس تاثيراً كبيراً على نمو وتقوية العظام، حيث تمد الجسم بعنصر الكالسيوم الذى يساعد على زيادة الطول بضع سنتيمترات.

الدجاج:

أكدت العديد من الدراسات أن طول نمو طول القامة يتوقف بعد سن معينة إلا أن الدجحاج يمملك قدرة إستثنائية على زيادة طول الفرد حتى بعد بلوغه الـ 25 من عمره، حيث يمتلك الدجاج لنسبة عالية من البروتيسن التى تحفز نمو العظام والبجهاغز العضلى بجسم الإنسان، ويوصى التقرير بتناول 50 جرام من لحم الدجاج فى اليوم للحصول على نتيجة ملحوظة فى أسرع وقت.

البيض:

يعد البيض مصدراً هاماً للبروتين الذى يمكن أن يضيف بعض السنتيمترات لطول طفلك حيث كشف التقرير أن بياض البيض يتكون من البروتين بنسبة 100% كما يحتوى على فيتامين ” B2″ لذلك يمكنك الاستغناء عن تناول “صفار البيض” الذى يحتوى على نسبة عالية من الكوليسترول.

الموز:

يتجنب الكثيرون تناول الموز ظناً أنه يسبب زيادة فى الوزن إلا أن الموز يملك القدرة على زيادة طول القامة حيث يحتوى على عناصر “الماغنسيوم” و “الكالسيوم ” بالإضافة إلى “البوتاسيوم”.

الأسماك:

يعد السمك من أهم الأغذية التى تحفقز على زيادة طول القامة، وسواءً كنت تفضل تناول السمك “السردين” أو “التونة أو “السالمون ” فجميعها غنية بفيتامين “D ” والمعروف بدوره فى تثبيت الكالسيوم بالعظام.

 

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/lbvMR

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

كيف تساعد طفلك للتخلص من القلق

كيف تساعد طفلك للتخلص من القلق

0 0 0المشاركاتكيف تساعد طفلك للتخلص من القلق ،  مثل البالغين يعانى الأطفال أيضًا من …