الرئيسية / الأمومة / هل سمعتي يوماً بفوائد فيتامين “أ” للحامل ؟ تعرفي عليها مع بيبي سنتر

هل سمعتي يوماً بفوائد فيتامين “أ” للحامل ؟ تعرفي عليها مع بيبي سنتر

من المتعارف عليه طبياً، أن الفيتامين “أ” يعدّ من أبرز الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها المرأة خلال فترة الحمل، وذلك لمساعدته في عملية نمو الجنين بشكلٍ كبير، كما يساعد الفيتامين أ على نمو قلب الجنين ورئتيه والكلى وعيونه وعظامه ويعزز دورته الدموية وجهازه التنفسي وجهازه العصبي المركزي. كما يساعد على مكافحة العدوى في الجسم.

وغالبًا ما ينصح الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين إذ يساعد على إصلاح الأنسجة في الجسم ما بعد فترة الولادة. لذا، يجب أن تتأكدي من حصولك على نحو 770 ميكوغرامًا من الفيتامين أ يوميًا. أما من بين الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين فتتضمن اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والحبوب الكاملة.

وعليك التأكد من عدم تخطّي الكمية المطلوبة إذ يمكن أن يؤدي هذا الأمر إلى معاناة مولودك المنتظر من التشوّهات الخلقية. لذلك، استشيري دائمًا أخصائية التغذئية وطبيبك المعالج لضمانة حصولك على كل الفيتامينات التي تحتاجين إليها طيلة هذه الفترة.
ويتواجد الفيتامين أ في معظم أنواع الفاكهة والخضراوات. أما من بين الأطعمة الأخرى التي يمكنك تناولها لتتمكني من الإستفادة من فوائد هذا الفيتامين فتتضمن: “البطاطا الحلوى، شرائح من الجزر المطبوخة، السبانخ المسلوقة، واللفت المغلي”.

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/wGnGn

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

0 0 0المشاركاتمتى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟ المعروف طبياً أن ساعات نوم الطفل تقلّ …