الرئيسية / صحة الطفل / ما الذي يقدمه الكالسيوم لأطفالك؟ تعرفي على الإجابة

ما الذي يقدمه الكالسيوم لأطفالك؟ تعرفي على الإجابة

يعتبر “الكالسيوم” أساسيًا من أجل تمكن الجسم من تأدية وظيفته بالطريقة اللازمة. كما يعتبر الكالسيوم مهمًا من أجل تخثر الدم والحفاظ على قوة العظام في الجسم، وفي حال لم يحصل طفلك على نسبة الكالسيوم اللازمة، تزيد نسبة تعرضه لكسور العظام وهشاشة العظام مع تقدمه في العمر. كما يكون الطفل عرضة لنمو أسنان ضعيفة وتزيد نسبة تسوس أسنانه لاحقًا.

ويلعب هذا العنصر دورًا كبيرًا في انقباض العضلات ونقل الرسائل العصبية وإفراز الهرمونات في الجسم. لكن من أجل تجنّب خسارة الكالسيوم من الجسم، عليك التأكد من تناول طفلك الأطعمة المناسبة. مثلًا، يحتاج إلى الفيتامين D الموجود في زيت السمك وصفار البيض وغيرها. كما يحتاج إلى المغنيسيوم الذي يمكن أن يحصل عليها من خلال تناوله الخضراوات والبطاطا والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة وزبدة الفول السوداني وعصير البرقوق.

لكن ما هي نسبة الكالسيوم التي يجب أن يحصل عليها الطفل؟ في حال كان طفلك يبلغ ما بين عمر السنة والثلاث سنوات، يجب أن يحصل على نحو 500 ميليغرامًا من الكاسيوم إلاّ أن مع تقدّمه بالعمر، يجب عليك زيادة هذه النسبة ليحصل أخيرًا على 1800 ميليغرام مع بلوغه عمر الـ18.

يعتبر الحليب من أكثر المشروبات التي يمكن أن يتناولها من أجل حصوله على الكالسيوم إذ يحتوي على نسبة عالية جدًّا من هذا العنصر. لذلك، تأكدي من حصول طفلك على النسبة الكافية من الكالسيوم ولا تتردّدي باستشارة الطبيب في حال ورود أي سؤال معين.

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/8S1v8

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

طرق طبيعية لعلاج التهابات الحفاضة عند الأطفال

طرق طبيعية لعلاج التهابات الحفاضة عند الأطفال

0 0 0المشاركاتطرق طبيعية لعلاج التهابات الحفاضة عند الأطفال ، الطفح الجلدي الناتج عن الحفاض …