الرئيسية / الأمومة / إليك هذه النصائح المهمة لصحتك وصحة جنينك أثناء تنظيف المنزل في فترة الحمل

إليك هذه النصائح المهمة لصحتك وصحة جنينك أثناء تنظيف المنزل في فترة الحمل

تناولي وجبة الإفطار والأدوية والفيتامينات الموصى بها من طبيبك، لتكتسبي طاقة كافية قبل البدء في أعمال المنزل، حتى لا تشعري بالدوار، واحرصي على فتح نوافذ المنزل ليتجدد الهواء في المنزل ويخرج الهواء المحمل بالأت

جمعي أدوات التنظيف التي ستستخدمينها في سلة صغيرة يسهل عليك حملها والتحرك بها في أرجاء المنزل بدلا من الذهاب والعودة عدة مرات لجلب هذه الأدوات.

احرصي على استخدام منظفات آمنة ولا تبالغي في استخدامها حتى وإن كانت آمنة، وانتبهي للعلامات التحذيرية على عبوات المنظفات وتجنبي المنظفات المطبوع عليها (سام) أو (خطر)، لأن مناعتك في أثناء الحمل تكون أقل من المعتاد، ومن الممكن أن تؤثر تلك المنتجات عليك أو على جنينك، لذلك ينصح باستخدام منظفات منزلية طبيعية لا تحتوي على أي مواد كيمائية كالخل الممزوج بالماء أو بيكربونات الصودا.

تجنبي الصعود إلى أماكن مرتفعة حتى لا تفقدي توازنك وتسقطي لا قدر الله بسبب كبر حجم بطنك أو شعورك بدوار مفاجئ.

تجنبي المهام المنزلية الصعبة التي تحتاج إلى الوقوف لفترات طويلة والانحناء والالتفاف بشكل مبالغ ولا تكابري وتحملي الأشياء الثقيلة أو تحركي الأثاث بمفردك واطلبي المساعدة، لأن هذه الأعمال تزيد من احتمالية حدوث الاجهاض لا قدر الله أو الولادة المبكرة عند بعض الحالات.

احرصي على ارتداء قفازات مخصصة للأعمال المنزلية، لأن الجلد أثناء الحمل يكون أكثر حساسية ويتأثر بسهولة بمواد التبييض والمنظفات المختلفة.

لا تتركي الفوضة تعم في أرجاء المنزل وتتراكم عليكِ وتحتاجي بذل مجهودًا كبيرًا للتخلص منها، خصصي نصف ساعة في بداية اليوم أو نهايته للترتيب أولًا بأول، ما يقلل من أعباء عملية التنظيف ويسهلها عليك تمامًا.

إذا كان هذا ليس حملك الأول، خصصي صناديق ليضع أطفالك أغراضهم وألعابهم بها حتى لا تثير أعصابك وتصعب عملية التنظيف عليك وعوديهم منذ الصغر على مساعدتك في ترتيب المنزل وتنظيمه.

احرصي على تحضير أطباق بسيطة لا تحتاج إلى كثير من الجهد أو الوقت ويمكنك إعداد الطعام ليومين أو إعداد بعض الأطباق وتخزينها في الفريز لتجديها جاهزة.

لا تترددي في طلب المساعدة من أفراد أسرتك إذا شعرت بالتعب وتوقفي عن العمل فورًا، واحرصي على عدم العمل لفترات طويلة والحصول على قسط من الراحة خلال العمل.

لا توجد تقييمات
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.

Comments

comments

The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/dtBcc

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

كيف أعتني بطفلي في الشهر الثالث

كيف أعتني بطفلي في الشهر الثالث

0 0 0المشاركاتكيف أعتني بطفلي في الشهر الثالث ، بمجرد أن يتجاوز طفلك عمر ثلاثة أشهر، …