الرئيسية / تغذية الطفل / تعرفي على الأطعمة الطبيعية التي تزيد من طول طفلك مع “بيبي سنتر”

تعرفي على الأطعمة الطبيعية التي تزيد من طول طفلك مع “بيبي سنتر”

 قدّم مجموعة من الخبراء المختصين بطب الأطفال ونموّهم مجموعة من الحلول التي تساعد على زيادة طول الأولاد بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً، وهذه الحلول هي:

•    الحليب، وهو ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها، ولا شك انك تعرف ان الحليب من المصادر الجيدة للكالسيوم.

•    الموز، حتى تحظى بعظام قوية، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار.
•    الدجاج، مصدر عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على  الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام.
•    اللوبية، حيث تحتوي اللوبية على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر من استهلاك اللوبية لا سيما منها الرفيعة الطويلة.
•    اللبن الرائب: إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً.
•    السمك؛ من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات، والسمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين D  والبروتينات التي تزيد الوزن.
•    البيض، أهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم، فالمواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات. تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.
•    الصويا، وحتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة.
•    بذور اليقطين “القرع”، حيث أن بذور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية، وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت.
•    الجزر، فالفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى وصحية أكثر
•    السبانخ، وهذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام
لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/naKqm

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

أسباب ضرورة تجنب السكريات المضافة للأطفال دون سن الثانية

أسباب ضرورة تجنب السكريات المضافة للأطفال دون سن الثانية

0 0 0المشاركاتإن إطعام الأطفال أشياء حلوة مثل صلصة التفاح أو قطعة من التورتة سيزرع في قلوبهم …