الرئيسية / الأمومة / الحمل والولادة / فوائد وأضرار الشوكولاته على المرأة خلال الحمل
فوائد وأضرار الشوكولاته على المرأة خلال الحمل

فوائد وأضرار الشوكولاته على المرأة خلال الحمل

أظهرت العديد من الدراسات أن يعتبر من الآمن تناول “الشوكولاتة” خلال الحمل لكن بكمّية معتدلة. في الواقع، هناك بعض الأدلة التي تثبت إمكان هذا الأمر من خفض نسبة تعرّضك لتسمم الحمل. أما فوائده الأخرى فتتضمّن:

•    يحتوي على مواد مضادة للاكسدة التي تحسّن مناعة الجسم.
•    يحتوي على الحديد والمغنيسيوم وعناصر غذائية أخرى التي تحتاجين إليها خلال الحمل.
•    يمنع تعرّضك لمشاكل في القلب.
•    يخفّض من مستوى الكوليستيرول في الجسم.
•    يخفّف من شعورك بالضغط والتوتر.

اقرأ أيضاً..احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل وعلاجه

لكن يجب عليك الإنتباه جيدًّا إلى الكمية التي تتناولينها، بسبب عدم شعورك بالجوع في حال تناولك الشوكولاتة وبالتالي لا تحصلين على الكمية اللازمة من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها، بالإضافة إلى حصولك على نسبة عالية من السعرات الحرارية وزيادة الوزن غير المرغوب به، واحتواء الشوكولاتة على نسبة من الكافيين.

ويجب عليك تجنّب تناول الشوكولاتة بالكامل في حال كنت تعانين من مشكلة في التحكّم بمستوى السكر في الدم، إذا كنت تعانين من السكري، إذا كنت تكتسبين الوزن بشكلٍ سريع، كما يفضّل تناول الشوكولاتة الداكنة عن غيرها إذ تحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون.

 

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/bEDQU

عن مهدي حسن

شاهد أيضاً

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

متى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟

0 0 0المشاركاتمتى يتوقف طفلي الصغير عن القيلولة؟ المعروف طبياً أن ساعات نوم الطفل تقلّ …