الرئيسية / عربي / فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل
فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل

فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل

فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل ، يُعد البرتقال من أكثر ,الفواكه غنى بفيتامين سي، كما أنه إحدى الوجبات الخفيفة الصحية للتخلص من غثيان الصباح لدى الحوامل، ويُعتبر البرتقال من أفضل الخيارات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحامل وتحتوي هذه الفاكهة على مجموعة من الفوائد الغذائية وهي مصدر مثالي لفيتامين C والكالسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك والبوتاسيوم، إليك وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي 8 فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل.

8 فوائد تناول البرتقال أثناء الحمل

هل تشتهين البرتقال أثناء الحمل؟ يُعتبر البرتقال مصدراً غنياً بفيتامين سي، كما أنه غني بالمعادن مثل الزنك والحديد، ويعد أيضاً مصدراً جيداً لحمض الفوليك، كما يساعد تناوله بانتظام في تقوية وظائف المناعة وتعزيز نمو دماغ الجنين، لذلك فإن تناوله أثناء الحمل يُعد مفيداً للغاية للحامل، وإليك أبرز فوائده وهي كالتالي:

1. تعزيز نمو الدماغ

يُعد البرتقال غنياً بفيتامين سي وحمض الفوليك، مما يساعد على نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين وتجنب التشوهات الخلقية، كما يعد مصدراً كبيراً لفيتامين B6، مما يساعد في منع عيوب الأنبوب العصبي التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات الحبل الشوكي. يعزز حمض الفوليك أيضاً نمو الأنسجة، مما يساعد في تطوير مشيمة صحية.

2. تقوية جهاز المناعة

يحتوي البرتقال أيضاً على الحديد والزنك، مما يعزز جهاز المناعة. علاوة على ذلك، يمكن أن يقلل البرتقال أيضاً من ردود الفعل التحسسية ويدعم نمو الغضاريف والأوعية الدموية والعظام عند الرضع.

3. منع الإمساك

يُعد البرتقال غنياً بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. إلى جانب أنه يحتوي على كمية جيدة من السليلوز. وبالتالي، فإن تناول البرتقال يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويوفر الراحة من الإمساك أثناء الحمل، وهي واحدة من أكثر المشكلات شيوعاً التي تواجهها جميع الأمهات الحوامل. كما أن تناول الألياف الجيدة يمنع حدوث الانتفاخ، وهي من أكثر المشاكل الشائعة الآخرى أثناء الحمل.

4. التحكم في مستويات ضغط الدم

نظراً لأن البرتقال يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم، فإنه يساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم والتخفيف من ارتفاعه والمضعفات التي قد يسبها مثل تسمم الحمل.

5. الوقاية من حصوات الكلى

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشكلة تكوين حصوات الكلى أثناء الحمل، فإن تناول البرتقال يساعد في تقليل مخاطرها وأعراضها بشكل كبير.

6. الحفاظ على رطوبة الجسم

يحتوي البرتقال على كمية جيدة من البوتاسيوم والصوديوم التي تساعد في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم كما أن تناول عصير البرتقال يُعد أسهل طريقة للحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الحمل وتقليل الإحساس بالعطش ومحاربة العديد من الالتهابات.

لا توجد تقييمات
Please wait...
The short URL of the present article is: https://www.baby-center.me/Xj6Eu

عن admin

شاهد أيضاً

هل تشعر الحامل بحركة الجنين في الشهر الأول؟

هل تشعر الحامل بحركة الجنين في الشهر الأول؟

0 0 0المشاركاتهل تشعر الحامل بحركة الجنين في الشهر الأول؟ تتعرض الحامل في الشهر الأول …