الرئيسية / أهم الأخبار

أهم الأخبار

إذا كنت تخططين للحمل … احرصي على تناول هذه الاغذية …

إذا كنت تخططين للحمل ... احرصي على تناول هذه الاغذية ...

التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لسلامة جسمك وحياتك بشكل عام، لذلك فإن اهتمامك بأصناف غذائية معينة عند التخطيط للحمل، يعطي لكِ نتائج إيجابية وصحية تؤهلك للاستعداد لمرحلة الأمومة بصحة جيدة وتغذية سليمة، إليكِ بعض أنواع الأطعمة الضرورية لجسمك عند التخطيط للحمل. اقرئي أيضاً : تغذيتك بعد الولادة مباشرة ! 1- البروتينات …

أكمل القراءة »

خرافات تلاحق رضيعك منذ ولادته فلا تهتمي لها…

خرافات تلاحق رضيعك منذ ولادته فلا تهتمي لها...

بمجرد ولادة المولود تسارع الأمهات والجدات بتقديم النصائح للأم التي وضعت للتو، وتكون خبراتهن جاهزة في هذا المجال، ولكن هناك بعض الخرافات التي لا زالت قائمة أيضاً على أساس أنها تساعد على رعاية الأم، وتضمن سلامة المولود. «دليل الأم والطفل جمعت بعض هذه الخرافات التي لا زالت تجد لها مكاناً …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتجديد طاقتك في مرحلة الحمل الاخيرة

5 نصائح لتجديد طاقتك في مرحلة الحمل الاخيرة

أنت في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فاذا بدأت تشعرين بالتعب فلا تتضايقي وتذكري إنها أسابيع قليلة وستنتهي هذه المرحلة، وطوال الأشهر الماضية يعمل جسمك بطاقة مضاعفة بالإضافة إلى زيادة وزنك فالشعور بالتعب الآن أمر طبيعي ومتوقع. في هذه المرحلة قد تشعرين بأن طاقتك محدودة جداً وكل ما بإمكانك عمله …

أكمل القراءة »

تغذيتك بعد الولادة مباشرة !

تغذيتك بعد الولادة مباشرة !

يمكن للأم أن تتناول غذاءً عادياً مباشرةً بعد وضعها لمولودها الجديد مع مراعاة إحتوائه على البروتينات، الفيتامينات والمعادن. ومن الأمور التي ينصح بها للأم النفاس: أولاً: تناولي الحليب بكل أشكاله. ثانياً: قد يوصي طبيبك المختص بتناولك أغذية غنية بالحديد أو حتى بمكملاته الغذائية. فمن الممكن أن تكوني فقدتي دماً أثناء …

أكمل القراءة »

العلامات المبشره بالولاده!

العلامات المبشره بالولاده!

ها أنت تنتظرين بفارغ الصبر خروج جنينك من مأواه الذي بدأ يضيق عليه أكثر وأكثر، فأخذ يسدد لك الركلات والضربات برأسه وكوعه؛ ليذكرك بموعد نزوله…عن تباشير الولادة وملامح الجنين داخل الرحم قبل نزوله؛ يحدثنا الدكتور «عبد الحميد السبيلي» استشاري طب النساء والتوليد. * تختلف آلام تجربة الولادة من حامل إلى …

أكمل القراءة »

بعض الأساليب لإدخال الحليب في غذاء طفلك دون علمه !

بعض الأساليب لإدخال الحليب في غذاء طفلك دون علمه !

على رغم أهمية الحليب في غذاء الأطفال باعتباره ضرورة يومية تتوافر فيها أهم المعادن والفيتامينات لنمو الطفل، إلاّ أنّ بعض الأطفال يصدمون أمهاتهنّ بالرفض القاطع لشرب الحليب… إن كنتِ من هؤلاء الأمهات، نأتيك ببعض الحيل الذكية لإدخال الحليب بشكل غير ظاهر في غذاء طفلكِ، كي تضمني إستفادته من العناصر الغذائية …

أكمل القراءة »

ترك الطفل يبكي ليلاً يجعله ينام أفضل …

ترك الطفل يبكي ليلاً يجعله ينام أفضل ...

قلة النوم من أكبر التحديات التي تواجه الأمهات والآباء، خاصة مع تكرر استيقاظ الأم من النوم لتهدئة بكاء الرضيع. لكن وفقاً لدراسة جديدة قد يكون تجاهل بكاء الطفل وصراخه حلاً جيداً لجميع الأطراف، لأن هذا البكاء سيؤدي إلى استغراقه في النوم بقية الليل.   بينت النتائج نجاح هذه الطريقة في …

أكمل القراءة »

الاحتياطات اللازمة خلال الحمل بالشهر الثامن …

الاحتياطات اللازمة خلال الحمل بالشهر الثامن ...

في الشهر الثامن، تزداد حدة أعراض الحمل والشعور بالإرهاق وصعوبة الحركة، وتشعر الأم الحامل أيضًا بآلام في الحوض وأسفل الظهر مع صعوبة في النوم، وذلك لأن الحوض يتسع أكثر ليسمح بمرور الجنين عند الولادة. تستمر الحامل أيضًا في الشعور بانتفاخ الأطراف وببعض مشاكل في الهضم، وبرغبة كبيرة ومتزايدة وملحة لدخول …

أكمل القراءة »

نصائح صحية لزيادة طول طفلك.. اكتشفيها

نصائح صحية لزيادة طول طفلك.. اكتشفيها

عندما يصل الطفل إلى بدايات مرحلة المراهقة يعود معدل النمو إلى الزيادة مرة أخرى، حيث تحدث طفرة النمو تلك للفتيات بين سن 8 و13 عاماً، وللفتيان بين سن 10 و15 عاماً، كما ينيغي توفير كميات كافية من الكالسيوم والحديد وفيتامين “أ” لطفلك في طعامه. ووفقاً لدراسة نُشرت في مجلة التغذية، …

أكمل القراءة »

فوائد علك اللبان للمرأة الحامل

فوائد علك اللبان للمرأة الحامل

يُقصد بـ “علك اللبان” بأنه منتج طبيعي يتم استخراجه من شجرة اللبان ويعمل على معالجة الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن نصاب بها مثل الجزر المعدي المريئي، كما أنه يعزّز عملية الهضم ويمنع تسوّس الأسنان. وأظهرت العديد من الدراسات إلى أنه يساعد على الحدّ من العديد من الأعراض التي …

أكمل القراءة »