الرئيسية / أرشيف الوسم : الإستعداد للأمومة

أرشيف الوسم : الإستعداد للأمومة

إذا كنت تخططين للحمل … احرصي على تناول هذه الاغذية …

إذا كنت تخططين للحمل ... احرصي على تناول هذه الاغذية ...

التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لسلامة جسمك وحياتك بشكل عام، لذلك فإن اهتمامك بأصناف غذائية معينة عند التخطيط للحمل، يعطي لكِ نتائج إيجابية وصحية تؤهلك للاستعداد لمرحلة الأمومة بصحة جيدة وتغذية سليمة، إليكِ بعض أنواع الأطعمة الضرورية لجسمك عند التخطيط للحمل. اقرئي أيضاً : تغذيتك بعد الولادة مباشرة ! 1- البروتينات …

أكمل القراءة »

هذه المفاجآت.. توقعيها بعد ولادتك..

هذه المفاجآت.. توقعيها بعد ولادتك..

أخيرًا، انقضت شهور حملك التسعة، وجاء اليوم المنتظر للولادة، الذي تتشوق فيه كل أم لاستقبال طفلها، ولكي يعود جسمها كما كان، ولكن لا تُحبطي من كم التغيرات الجسمانية التي قد تفاجئك بعد الولادة، وتثير مخاوفك. ولتكوني مستعدة، تابعي قراءة الموضوع وتعرفي معنا على المفاجآت الستة التي عادة ما تكون في …

أكمل القراءة »

أمور يجب التفكير فيها قبل اتخاذ قرار الحمل والإنجاب …

أمور يجب التفكير فيها قبل اتخاذ قرار الحمل والإنجاب ...

قرار الإنجاب مكمل لقرار الزواج، بل يمكننا اعتباره النصف الآخر له، فكلمة ماما سيمفونية تشتاق لسماعها كل أنثى، لكن مع ذلك، هناك العديد من الأمور التي يجب التفكير فيها مليّاً وحسمها قبل اتخاذ قرار الإنجاب. برأي المستشارة الأسرية، أسماء حفظي، أنه ليست هناك قواعد، وإنما هي اتفاقيات يجب أن يوقعها …

أكمل القراءة »

علامات تدل على قرب موعد الولادة …

علامات تدل على قرب موعد الولادة ...

قد لا تستطيع المرأة في بعض الأحيان التفرقة بين “أعراض الحمل” العادية خلال الشهر التاسع وأعراض الولادة. لذا، سنقدّم لك في المقال الحالي، مجموعة من الأعراض والعلامات التي تنذر باقتراب موعد الولادة ، وهي: •    ظهور الافرازات: غالبًا ما يكون تسرب الإفرازات أو السوائل من المهبل من أبرز الأعراض التي …

أكمل القراءة »

5 نصائح لتجديد طاقتك في مرحلة الحمل الاخيرة

5 نصائح لتجديد طاقتك في مرحلة الحمل الاخيرة

أنت في الأشهر الأخيرة من الحمل ، فاذا بدأت تشعرين بالتعب فلا تتضايقي وتذكري إنها أسابيع قليلة وستنتهي هذه المرحلة، وطوال الأشهر الماضية يعمل جسمك بطاقة مضاعفة بالإضافة إلى زيادة وزنك فالشعور بالتعب الآن أمر طبيعي ومتوقع. في هذه المرحلة قد تشعرين بأن طاقتك محدودة جداً وكل ما بإمكانك عمله …

أكمل القراءة »

للمرأة الحامل تخلصي من الغثيان الصباحي بهذه الطرق

للمرأة الحامل تخلصي من الغثيان الصباحي بهذه الطرق

الشعور بالغثيان أمر شائع في الأسابيع الأولى من الحمل. ألقي نظرة على نصائحنا لتساعدك على التعامل مع غثيان الصباح. تناولي وجبات صغيرة وبتكرار تزيد المعدة الخاوية سوء الإصابة بالغثيان. قد يساعدك تناول وجبات صغيرة وبشكل متكررعلى توازن مستويات السكر في دمك. احتفظي بوجبات خفيفة من دون نكهات قوية في متناول …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

تحافظ الرياضة في الحمل على عضلاتك قوية ومرنة، وتخفف الآلام والأوجاع، وتعينك على استعادة رشاقتك بسهولة أكبر بعد ولادة طفلك. ولكن عليك القيام ببعض التعديلات. تحدثي إلى طبيبيتك قبل البدء بأي نوع جديد من التمارين، ولا تقسي على نفسك أو تضغطيها. السباحة – أيروبيكس تمرّن السباحة ذراعيك وساقيك، وتشغّل قلبك …

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب لا تتعرفي على نوع جنينك قبل الولادة

لهذه الأسباب لا تتعرفي على نوع جنينك قبل الولادة

بمجرد أن تدخلي في الشهر الرابع تبدأ حالة من القلق والترقب للتعرف على نوع الجنين، وخاصة مع ترقب العائلة وترقب زوجك أيضًا، ولكن مع تقدم السونار تظل هناك جوانب إيجابية لعدم معرفة جنس الجنين: أولا: خرافات حول نوع الطفل منذ اللحظة الأولى لمعرفة الأم بالحمل وتكثر من تناول أكلات معينة …

أكمل القراءة »

تعلمي كيف تنقصين وزنك خلال فترة الحمل بشكل صحّي ؟

تعلمي كيف تنقصين وزنك خلال فترة الحمل بشكل صحّي ؟

قد يعمل زيادة الوزن خلال فترة الحمل على وجود خلل في طريقة سير الحمل، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن لا يجب على المرأة أن تتبع أي رجيم معين خلال الحمل إذ لا يعتبر إنقاص الوزن من الأمور الصحية التي يجب أن تحدث. وقد تخسر بعض النساء الوزن خلال …

أكمل القراءة »

كيف تستقبلين مولودك الجديد ؟

كيف تستقبلين مولودك الجديد ؟

تعلو درجة التوتّر عند الأهل عند اقتراب موعد الولادة، حيث أن الحياة الزوجية ستتحول إلى عائلية والمسؤولية ستكبر. أمور عدة تخطر في رأس الأهل لتأمين جو ملائم لطفلهما المنتظر وضمان حياة ومستقبل هادئين وسعيدين، وفي المقال الحالي، نقدّم لك مجموعة من الخطوات الخاصة باستقبال المواليد في البيت، وهي: •    الراحة …

أكمل القراءة »