الرئيسية / أرشيف الوسم : تمارين رياضية

أرشيف الوسم : تمارين رياضية

تمارين رياضية بعد الولادة لاستعادة رشاقة جسمك

تمارين رياضية بعد الولادة لاستعادة رشاقة جسمك

بعد الولادة تحتاجين إلى أن يستعيد جسمك طبيعته و من أجل ذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي معين من أجلك و من أجل طفلك أيضا و مما ينصح به هو ممارسة بعض التمرينات الرياضية. – و فيما يلي سنسرد عليك بعض المميزات لممارسة التمرينات الرياضية بعد الولادة:  – تقوم بتحسين …

أكمل القراءة »

هذه التمارين هي الأفضل للحامل بالشهر التاسع، تعرفي عليها

لا يمنع الحمل من ممارسة الرياضة بل ينصح الكثير من الأطباء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الشهور الأولى من الحمل وزيادة هذه التمارين في الشهور الاخيرة لقدرتها على تسهيل عملية الولادة بشكل كبير ومساعدتها للحامل في الحفاظ على رشاقتها خلال شهور الحمل.  لذلك وحرصًا منا على صحتك دائمًا، تقدم لكِ …

أكمل القراءة »

تستطيعين تغيير وضعية جنينك من خلال هذه التمارين الرياضية…

بعد أن أثبتت الدراسات أن الولادة الطبيعية هي الأفضل وأن اللجوء للولادة القيصرية يجب أن يكون لحالات خاصة، أصبح لزامًا محاولة تغيير وضعية الجنين للوضع الطبيعي بل هي أمر ضروري لتجنب اللجوء للولادة القيصرية قدر المستطاع، فهل يمكن للأم الحامل اللجوء لبعض التمارين والحركات فتتمكن بها من تغيير وضعية الجنين للوضع الأنسب للولادة …

أكمل القراءة »