الرئيسية / أرشيف الوسم : رياضة

أرشيف الوسم : رياضة

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

تحافظ الرياضة في الحمل على عضلاتك قوية ومرنة، وتخفف الآلام والأوجاع، وتعينك على استعادة رشاقتك بسهولة أكبر بعد ولادة طفلك. ولكن عليك القيام ببعض التعديلات. تحدثي إلى طبيبيتك قبل البدء بأي نوع جديد من التمارين، ولا تقسي على نفسك أو تضغطيها. السباحة – أيروبيكس تمرّن السباحة ذراعيك وساقيك، وتشغّل قلبك …

أكمل القراءة »

دراسة ألمانية: الرياضة تقوي عظام طفلك فلا تحرميه منها

من المعروف بأن طفلك يحتاج يومياً، للعديد من “النشاطات” التي تقوّي حركته وعظامه، وتبني عضلاته، وعلى الأهل أن يساهموا في تشجيعه على هذه النشاطات ويمارسوها معه في بعض الأحيان. وفي دراسة حديثة، قالت الرابطة الألمانية لأطباء‬ ‫الأطفال والمراهقين إن المواظبة على ممارسة الرياضة في العشرين عاما ‫الأولى من العمر مهمة …

أكمل القراءة »